一天瘦一斤减肥法 一天瘦一斤减肥

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1、最好的减肥方法就是饮食节制，多运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能见效。

2、一句话，肥胖就是脂肪过多，重要的是泛泛的摄取过多，造成了对脂肪的摄取，增加了运动量，到达瘦身的效果。

3、早晨起来跑步，少吃多动，一周至少做3~4次有氧运动，提倡以有氧运动为主，如：跳绳，跑步，选择低热量，少吃零食等，建议多吃牛奶，燕麦，葡萄柚，西红柿，冬瓜，胡萝卜，饮食中要合理安排三餐，合理搭配，饮食中，脂肪摄取量，瘦身瘦身。

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