大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上喝牛奶会长高吗，晚上喝牛奶会不会长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上喝牛奶会不会长高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡觉前喝牛奶可以促进生长。

2、 奶富含蛋白质、钙,在晚上是人体血钙量最低的时候,睡前喝牛奶,能补钙,补充蛋白质,有利于钙的吸收,有利于骨骼的发育,也能促进睡眠。

3、 但只有仍处于儿童和青少年阶段的人喝牛奶才能长高,而在19岁以上的人是不能长高的。

4、 最好的办法是在睡前一小时喝牛奶,喝完牛奶后立即睡觉,这可能会导致消化不良,牛奶中的蛋白质在肠内停留时间过长,会造成营养浪费,影响身体健康。

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