晚上喝牛奶会长高吗 晚上喝牛奶会不会长高

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1、睡觉前喝牛奶可以促进生长。

2、 奶富含蛋白质、钙,在晚上是人体血钙量最低的时候,睡前喝牛奶,能补钙,补充蛋白质,有利于钙的吸收,有利于骨骼的发育,也能促进睡眠。

3、 但只有仍处于儿童和青少年阶段的人喝牛奶才能长高,而在19岁以上的人是不能长高的。

4、 最好的办法是在睡前一小时喝牛奶,喝完牛奶后立即睡觉,这可能会导致消化不良,牛奶中的蛋白质在肠内停留时间过长,会造成营养浪费,影响身体健康。

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