大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题第一周月子餐的食谱表窍门，第一周月子餐的食谱表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下第一周月子餐的食谱表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

很多女性再生产以后的第一个月都是属于坐月子的阶段，在坐月子的时候有许多需要注意的地方。比如对身体的调养以及饮食方面的护理都很重要。女性第一周的月子餐一定要从营养方面来摄入，这也关系着女性母乳的质量，所以要结合情况制作月子餐。那么第一周月子餐的食谱表怎样的？

1.产妇第一周的月子餐，应该要选择以排毒为主的菜品，比如生化汤、五谷饭、四神猪肝粥、红糖糯米粥、美妍茶、舒心汤、枸杞鱼汤、素炖品、黄豆糙米饭、山药木耳排骨、养肝汤、麻油鱼汤、薏仁饭、黑米饭、麻油猪肝、干贝鲜鱼汤、膳食排骨、四神猪心汤、黄豆薏仁饭等都可以，家人们还可灵活地进行搭配。

2.姜糖月子酒鸡：姜糖月子酒鸡，能健脾暖胃、驱风避寒、大补元气;更重要的是，妈妈们经常食用姜糖月子鸡，可以把营养成分通过乳汁传递给宝宝，让宝宝的肠胃变得更好，不仅不易拉肚子，更能让体质变强，不易生病。

3.猪脚姜：猪脚姜，广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。它具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。在广东，如果家有产妇的话，一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好，任凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃，这样会效果会更加显著。

4.霸王花煲猪骨：霸王花煲汤具有清心润肺的作用。其味清香、汤甜滑，深为“煲汤一族”的广东人所喜爱，是极佳的清补汤料，和猪骨一起煲汤，清甜不油腻，清热又滋润

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