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杂粮馒头和米饭哪个容易发胖 馒头和米饭哪个容易发胖

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题杂粮馒头和米饭哪个容易发胖,馒头和米饭哪个容易发胖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题杂粮馒头和米饭哪个容易发胖,馒头和米饭哪个容易发胖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下馒头和米饭哪个容易发胖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、一般情况下,米饭和馒头的质量相同,米饭比较容易长胖,米饭的主要成分是淀粉,主要是淀粉,而馒头主要是蛋白质,馒头中的蛋白质主要被吸收,转化成氨基酸。

2、 在减肥的时候应该以米类为主,不过面食要适量,每天多吃蔬果多喝水,每餐建议7分饱就可以,但要避免吃撑的情况,要多运动。

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