健身房减肥有效果吗? 健身房减肥有效果吗

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1、到体育馆减肥也有一定的作用,减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿。

2、 瘦身的第一步就是改变生活方式:包括控制饮食和加强锻炼,坚持下去,一旦放松,就容易反弹;尽量不用药物减肥,另外如理疗减肥:针灸、穴位埋线、推拿按摩等。

3、 相比于其它环境,健身房的环境可以让你更专注于锻炼,更有活力。

4、 在家经常会分散注意力,并且有很多动作不能完成,场地限制,器材的限制,他人干扰等。

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