大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇可以喝绿豆粥吗早期，孕妇可以喝红豆粥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、孕妇可以喝红豆粥吗?

2、红豆粥的主要原料是红豆和大米等,口感沙软,营养丰富。首先红豆属于杂豆类,每100克干红豆中蛋白质含量高达20.2克,同时还含有7.7克膳食纤维、14.36毫克维生素E、860毫克钾、7.4毫克铁等,同时富含微量元素B族、锌、硒、钙等。氨基酸的组成成分与大豆相同,接近人体的需要,特别是富含谷类缺乏的赖氨酸。将红豆粥和大米一起煮成,可以起到很好的蛋白质补充作用。其次红豆中还含有花青素,花青素除了具有抗氧化作用外,还具有增强视力、抗炎症、抗过敏等功效。在孕期吃红豆粥,既可以获得红豆中丰富的营养,又能补充胎儿生长所需的水分,减少膳食热量,有利于控制孕期体重。由于红豆粥膳食纤维含量高,饱腹感更强。

3、孕期吃红豆粥的适宜摄入量及注意事项:

4、推荐孕期每天食用75-150克全谷类和杂豆。孕期不妨用红豆粥等来代替白米饭等精制主食,煮粥的时候可以多加一些红豆、燕麦、黑米、小米等谷物。此外,吃东西时最好不要多放糖。

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