每天晨跑有用吗 每天晨跑能减肥吗

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1、每日晨跑是健身的一种方式,至于是否能减肥,需要结合每日饮食量是否有控制,以及每日能量消耗的具体情况。

2、 若每日摄取的热量明显大于摄取的能量,则可起到减肥作用。

3、 相反地,即使进行了晨跑运动,也未必能达到减肥的效果。

4、 而晨跑等运动都要坚持,否则,即使减肥有效果,停止运动后,仍可能出现反弹情况。

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