含维生素c的食物有哪些呢 含维生素c的食物有哪些呢？

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含维生素C的食物比较多，比如蔬菜、水果或者肉类等食物，通常需要保证营养均衡，不能暴饮暴食。

1、蔬菜：比如芹菜、西兰花、韭菜、苦瓜等，包含大量维生素，其中维生素C含量比较高，能够帮助补充身体所需营养。

2、水果：包含维生素C的水果有柠檬、橙子、柚子、猕猴桃等，可以改善因为维生素C缺乏引起的不良症状。

3、肉类：适当吃些鸡肝或者猪肝等食物，包含优质蛋白和少量维生素C。

除此以外，也可以吃些豆类或者喝些牛奶、菌类等食物进行补充，但是并不能过量摄入。

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