如何补锌效果更好呢女性 如何补锌效果更好呢

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在医生指导下服用药物补锌效果更好，缺锌不太严重的情况下，只需要在饮食上做调整，多吃一些硬壳类的食物和海鲜，能起到很好的补充效果。

1、补锌药物：孩子较小的时候，如果缺锌可能会影响到正常的生长发育，有可能还会存在挑食和偏食，可以到医院做微量元素检测，如果缺锌症状比较严重，已经影响到正常的饮食，就需要在医生指导下直接服用葡萄糖酸锌口服液和赖氨葡锌，能直接被肠胃道吸收起到很好的补充效果，为了起到辅助治疗作用，这时候也要做好饮食调理，尽量做到饮食多样化；

2、补锌食物：在孩子生长发育期间，身体对各种元素的需求都是不可少的，如果缺锌就会影响到孩子生长发育，不存在缺时尚做调理，多食用一些海产品，比较常见的是贝类、带鱼以及牡蛎等，孩子在生长发育期间不存在海鲜过敏的情况下，可以适量食用一些，能起到很好的补充效果，为了达到营养均衡，还需要适当食用一些硬壳类的食物，比如开心果、栗子以及花生等，需要做到饮食多样化，才能达到营养均衡效果。

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