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红豆是人们日常生活中非常常见的一种食材,同时也是一种食疗中药材。红豆经常食用,对身体有很多好处,众所周知,红豆能增强身体健康,而且红豆的营养也很丰富。对于孕妇来说红豆也是很合适的。红豆的功效和作用是什么呢?红豆有哪些具体的营养呢?

一、红豆的功效和作用

1.解毒解毒法

红豆能帮助人体排出毒素,同时也能治疗疮毒。红豆具有很强的抗细菌作用,常吃红豆能有效改善身体状况,而且还能解酒。

2.去肿块利尿

定期食用红豆,能有效的促进肠道蠕动,还能帮助体内的水分排出。心脏病患者和肾脏水肿患者,可服用红豆以减轻病情。肝硬化腹水的患者最好选择红豆。

3.血糖平衡

红豆含有丰富的钾元素,经常补充钾元素,有助于身体更好地控制血糖。补钾能降低高血糖,还能提高低血糖水平。可以帮助平衡血糖。

4.降血脂

红豆里面含有大量的膳食纤维,能有效地促进多余脂肪的排出,所以还能起到降血脂、降低低血压的作用。

5.滋阴益气

这类食品对孕妇也很好。补铁还能促进血液循环,强健体魄。如果是新产的孕妇,可以用来补身。

6.通乳

乳汁无法正常分泌的产妇可适量饮用红豆汤,能起到促进乳汁分泌的作用。由于红豆含有大量叶酸。

二、红豆的营养成分是什么

1.铁质元素

红豆的铁含量很高,所以能补血。经期女性可适量食用。

2.维他命b

红豆富含维他命b族,能有效改善人体水肿症状,同时也能预防皮肤发炎。

3.膳食纤维

常吃红豆,有助通便。红豆能促使体内废物排出,防止身体堆积宿便和毒素。

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