大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题营养月子餐做法大全，营养月子餐30天食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下营养月子餐30天食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、女性在月子的这段时间要注意饮食,可以多吃一些具有活血化瘀、补气补血的食物,比如:猪肝归、枸杞、桂圆、鲫鱼等。

2、 第二三个星期了,需要摄取精制的蛋白质,适当多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶,另外还可以吃一些通乳的食物,比如木瓜、秋葵、虾仁等,以促进乳汁分泌。

3、 除此之外还可以喝鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等,但要注意少油、盐少。

4、 第四一周后饮食会逐渐好转,可以多吃一些鲍鱼、海参、阿胶等来增强营养。

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