大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上喝一杯热牛奶会不会长胖，晚上一杯热牛奶的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上一杯热牛奶的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚上一杯热牛奶的好处能够补充营养、促进睡眠、补充钙元素等。

2、牛奶属于日常生活中比较常见的一种奶制品，其中里面含有大量的优质蛋白，也含有多种矿物质，能够及时的为身体补充足够的能量，适当的喝温牛奶，还能够改善睡眠的质量提高睡眠，改善失眠的症状。

3、里面的钙元素也是比较丰富的，能够促进骨骼的生长。

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