菠菜的营养价值是什么 菠菜的营养价值

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菠菜的营养价值一般有美容养颜、缓解贫血、预防脚气、保护视力以及润肠通便等。

1、美容养颜：菠菜里面含有大量的抗氧化剂，能够预防黑色素沉着，起到抗氧化和美白养颜的效果.

2、缓解贫血：菠菜里面含有丰富的铁元素，适当的食用可以起到补充体内铁元素的作用，可以起到缓解贫血、预防贫血的效果。

3、保护视力：菠菜里面含有丰富的维生素、胡萝卜素等成分，可以提高视力。

4、润肠通便：在里面含有大量的植物粗纤维，使用以后能够促进胃肠道消化，起到润肠通便的作用。

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