石榴的功效与作用害处 石榴的功效与作用和副作用

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石榴具有很大的功效和作用,适当食用石榴可以起到促进食欲和补充营养的作用。龋齿、牙齿发黑、血糖升高、便秘等都是石榴的不良反应。

1、增进食欲:石榴中含有维生素C、柠檬酸等多种有助于消化的物质,适量吃点能促进食欲。不过要注意石榴籽不能消化,肠胃不好的人可以连籽咀嚼后,再将籽吐出来;

2、补补:石榴含有多种维生素、维生素B2、钙、磷等微量元素,能帮助维持营养。

1、龋齿及牙齿发黑:石榴中含有大量无机盐、糖分较多,对牙齿有腐蚀作用,经常吃石榴会增加形成龋齿的几率。另外,石榴中含有较多的色素,氧化后,牙齿易变黑;

2、血糖升高:石榴中的糖含量较高,过量的摄取会使血糖升高,不太适宜糖尿病人大量食用,但在血糖控制良好的情况下,可少量食用;

4、便秘:石榴中含有生物碱和熊果素,可收敛止泻,可减少肠道的水份,使大便干燥,有便秘的人应少吃。

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