经常做什么运动可以消除副乳腺增生 经常做什么运动可以消除副乳

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经常可以做扩胸运动、开合跳、肩关节外展负重运动等能够消除副乳。

1、扩胸运动：是一种有氧运动，在做运动的过程中，可以让局部的肌肉处于放松状态，长时间的锻炼对消除副乳有帮助。

2、开合跳：在做这种运动的时候，需要保持直立，把双手放于身体两侧，用力向上跳，这样可以将腋下多余的脂肪消除，也能消耗体内的热量，缓解患者的副乳症状。

3、肩关节外展负重运动：这种运动最大的好处能够消除副乳，同时也能减掉其他部位的脂肪，对身材塑形有有效果。

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