高蛋白食物有哪些水果和蔬菜 高蛋白食物有哪些水果

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1、高蛋白质含量的水果有，无花果、榴莲、苹果、桃子、香蕉、椰子、牛油果等，除水果外，豆制品中含有较多的蛋白质，如大豆、黄豆、黑豆、豆浆，以及肉类、蛋类、奶制品中的蛋白质含量较高。

2、平时应多吃富含蛋白质的食物，优质蛋白可增强白细胞、淋巴细胞的活力，增强免疫力，还可降低血压，治疗贫血。

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