可以补肾壮阳的食物 什么食物补肾壮阳最好

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1、很多人都有肾虚的现象，不管是男性女性，到了中年，就会慢慢出现肾虚的现象，而肾虚调补的方法有很多，除了一些药物和保健品，补品外，还有很多食物有补肾效，肾虚者可以通过食物来调补。

2、无论是男性女性，肾虚，都会给身体带来很多问题。因此，对肾虚的人来说，最好的补肾方法就是通过食物食疗调治。补肾食物有很多食物的作用，下面就给大家介绍一些补肾的食物，如:

3、核桃仁:核桃作为药用，可治腰痛脚软，对阳痿遗精等症状都有治疗作用，核桃性温味甘，补肾固精效果好，是补肾好的食物之一。

4、枸杞具有补肾养肝、益精明目等功效。枸杞具有补肾养肝的功效，同时还能延年益寿，缓解腰痛。中年人女性吃肾虚最适宜。

5、动物性肝脏:动物肝脏含有蛋白质、多种维生素等多种营养，具有补肾益精的功效。

6、对虾:能补肾，排毒。

7、黑豆:黑豆具有补肾强身、活血利水、解毒等功效，适合于肾虚的患者食用。

8、白果:对肾虚遗精有一定疗效，所以对男性遗精的人可以蒸熟、炒或煨熟食用，能补气养心，益肾滋阴。

9、泥鳅:补中益气、养肾生精对性功能有很好的调节作用，能促进精子形成，成年男性尤其要多吃一些，能补肾滋补强身。

10、鲈鱼:补脾胃、补肝肾、益筋骨。

11、补肾食物:补肾益气、健壮机能，不单是鸽肉，白鸽蛋也是很好的补肾食物，两者都能起到补肾的作用。

12、食疗补肾:益智粳米粥、粳米、益智仁各适量，先将益智仁研成细末，然后将粳米煮成粥，再加入益智仁和调味品，再小煮片刻即可食用，具有补中益气、健脾养胃的效果，对肾虚有腹中冷痛现象者尤为适宜。

13、上述，就是一些常见的补肾食物，对调理肾虚有很好的效果。要吃补肾调理身体的朋友，不妨从中选择一些食物调治，相信经过一段时间的调理，肾虚症状会慢慢得到缓解，让身体更加健康强壮。

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