瑜伽的功效是什么 瑜伽功效有哪些

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1、瑜珈对身体有许多好处，长期坚持瑜珈能保持和促进身体各系统正常运转，按摩和强化各部位的器官，使其机能平衡，促进血液循环与新陈代谢，减缓和消除慢性疾病，达到治病治病的目的。

2、调节心态，缓解和消除生活压力；可减轻背部关节及肌肉疼痛，放松僵硬肌肉。

3、提升一个人内在的气质和修养，使其精神状态达到最佳状态。

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