大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题月经期可以跑步减肥吗女生，月经期可以跑步减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下月经期可以跑步减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好,来例假期间可以跑步来减肥,首先身体健康,而且有跑步习惯的女性,在经期进行适当的运动量跑步是副作用较小的,但是一定要慢跑。

2、 反之则可以促进神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩和放松,有利于经血排出更顺畅,同时也可以在一定程度上缓解痛经。

3、 在经期,雌激素、黄体素都很低,短跑、快跑、长跑等较激烈的运动不宜在经期进行。

4、 经期运动应以低强度、减少运动时间为依据,选择适合自己的运动方式。

5、 假如日常生活中有跑步的习惯,可以选择慢跑,经期慢跑的时间可以控制在半小时左右,一般20分钟左右就可以达到减肥的效果。

本文月经期可以跑步减肥吗到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。