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睡觉脑子里总是胡思乱想 控制不住失眠 睡觉时脑子里总是胡思乱想控制不住

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题睡觉脑子里总是胡思乱想,控制不住失眠,睡觉时脑子里总是胡思乱想控制不住很多人还不知道,现在...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题睡觉脑子里总是胡思乱想,控制不住失眠,睡觉时脑子里总是胡思乱想控制不住很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下睡觉时脑子里总是胡思乱想控制不住这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、很多原因可以导致失眠。

2、心理紧张、激动、抑郁、恐惧、焦虑、心烦等精神因素往往会导致失眠;工作、学习压力大、环境改变、噪音、灯光及空气污染等社会环境因素是造成失眠的另一个重要原因,平时要多吃坚果类食品,如核桃、葵花子等,合理安排作息,避免劳累,不要经常熬夜。

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