大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题睡觉脑子里总是胡思乱想,控制不住失眠,睡觉时脑子里总是胡思乱想控制不住很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、很多原因可以导致失眠。
2、心理紧张、激动、抑郁、恐惧、焦虑、心烦等精神因素往往会导致失眠;工作、学习压力大、环境改变、噪音、灯光及空气污染等社会环境因素是造成失眠的另一个重要原因,平时要多吃坚果类食品,如核桃、葵花子等,合理安排作息,避免劳累,不要经常熬夜。
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