大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题成人缺钙吃啥，成人缺钙吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、成年人应多吃些含碳酸钙和维他命D3的补钙片。

2、由于碳酸钙中含有丰富的钙，维生素d3可以促进人体吸收钙。

3、成年人缺钙可引起身体症状，如腿抽筋，关节疼痛，骨质疏松症，牙齿疼痛和出血。

4、患者还可以通过食用富含钙的牛奶、海产品、鱼和豆制品来补充饮食。

5、另外，要注意补钙，补钙过多也会对身体造成伤害。

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