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成人缺钙吃啥 成人缺钙吃什么好

2024-06-27 03:49:19 来源: 用户: 

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1、成年人应多吃些含碳酸钙和维他命D3的补钙片。

2、由于碳酸钙中含有丰富的钙,维生素d3可以促进人体吸收钙。

3、成年人缺钙可引起身体症状,如腿抽筋,关节疼痛,骨质疏松症,牙齿疼痛和出血。

4、患者还可以通过食用富含钙的牛奶、海产品、鱼和豆制品来补充饮食。

5、另外,要注意补钙,补钙过多也会对身体造成伤害。

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