最适合孕妇吃的6种坚果 孕妇不能吃哪些坚果

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1、根据孕妇的描述，专家指出以下几种坚果都需要孕妇多加注意。

2、首先是苦杏仁。

3、苦杏仁含有苦杏仁甙和苦杏仁苷酶，遇水后产生氢氰酸，可引起中毒，孕妇食用后易发生滑胎，易诱发胎儿畸形。

4、第二种是干果炒焦。

5、坚果富含脂肪、蛋白质和碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，这些原本对身体有益的营养素开始部分转化为对人体有害的物质，如致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等。

6、第三是口味重的坚果类。

7、坚果的口味有很多种，咸的、奶油味的、绿茶味的、五香味的等等，这些口味重的都不适合孕妇吃，因为口味越重，盐的添加往往越多，对孕妇的伤害就越大，容易导致孕妇出现妊娠高血压的症状，所以孕妇最好选择原味的坚果。

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