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1、经期饮用红糖效果较好，黑糖其实也是红糖的一种，颜色较深，气味较红糖浓香，具有较高的药用价值。

2、但是，平日使用红糖可调理月经，温经散寒，补气益血，活血化瘀，缓解因凉、气血不足引起的痛经，月经不调，经血暗红有血块等症状。

3、经期会流失大量营养物质，要注意及时补充能量，多吃温补食品和营养价值高的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

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