八段锦的好处与功效 八段锦的好处

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八我国传统的中医保健法,适合中老年人使用,每日锻炼能促进血液循环,加速体内新陈代谢,增强机体抵抗力。因为八段锦动作缓慢,动作比较轻柔,所以比较适合体质较弱的病人,可以增加抗病能力,由内而外调理,从而达到延年益寿的目的。

每日操练八段锦的益处

1、它能增强血液循环,改善人体神经系统,对调节人体情绪,改善心脏、大脑等器官的供血效果十分理想。

2、对腹部脏器能起到柔和的按摩作用,通过八段锦的相关动作,对胃肠道促进消化,改善便秘有辅助作用。对于与人体脏器有关的疾病,如慢性胆囊炎、胃炎、肠炎等,都可以通过练习八段锦来辅助治疗。

3、对其它系统,如消化系统、呼吸系统、运动器官都有良好的调节。八在日常生活中,段锦最好每天坚持练习,不要劳累过重,但是,通过这类活动,对身体的肌肉、骨骼、脏器都是很好的调节和锻炼。

八段锦操练后的注意事项

1、做八段锦后,要注意不要剧烈运动,刚做了八段锦就不能剧烈运动,比如跑步,特别是年老的人,否则会导致虚耗体力,年轻的人可以慢跑。

2、做完八段锦后要注意不要吸烟、喝酒,吸烟、饮酒会导致烟酒中有害成分吸收较快,影响肝、肺功能,达不到强身健体的效果。

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