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人的体质分为热型和寒性体质。如果是湿热体质,脸上都喜欢长痘痘,而且脾气也不好,很容易发脾气,而且不能忍受湿热的环境。所以湿热体质应该怎样调理?

1.不要喝凉水,多喝温热水。

2.肉生湿少吃肉。

3.不要暴饮暴食,不要吃得太快。

4.经常吃味性温和的食物,可以多吃一些蔬菜水果。(冷凉酸味水果除外)

养生注意事项:

1.增强锻炼强健体魄,增强脾胃功能。

2.不要长时间呆在阴雨季节,要注意避免湿邪侵袭。

日常生活中应该定期检查血糖、血脂、血压等。

3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间而多做户外活动。允许阳光使身体的活动活动起来;

4.淋浴应洗热水澡适当出汗为宜

5.衣着要尽量保持宽松的面料,比如棉麻丝等透气散湿的天然纤维。如此利于汗液蒸发,祛除体内湿气

6.痰湿体质在寒冷的天气中表现为湿热交加,遇冷则凝冷的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃因此痰湿体质在寒凉的天气症状比较明显。

此外告诉一条有效的方法:每天空推肚子半小时以上晚上泡脚(放花椒)

以上调理分为饮食和养生两种,所以大家一定要注意哦,在饮食上,一定要以清淡为主,不要饮酒哦。就养生而言,当然是日常生活中需要注意的一些习惯了。锻炼身体很重要哦。这么长时间下来,相信一定能让湿热体质得到更好的调理哦。

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