女人吃藕的好处和坏处有哪些 女人吃藕的好处和坏处

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莲藕,它含有碳水化合物、蛋白质、维他命、矿物质、膳食纤维等营养元素,对女性身体有好处,适量食用对身体有好处。莲藕具有药用价值,适量食用有助于滋补脾、美容养颜、清热生津、消食化积、调理气血等。但是莲藕属于寒性食物,有些体质虚寒的女性不宜大量食用:

一、益处:

1、滋补养脾:莲藕味道甘甜爽口,其中含有丰富的水分、碳水化合物、蛋白质、维生素等,吃的时候适量吃点有利于女人滋补,还可以改善脾胃;

2、美容养颜:莲藕富含维生素、碳水化合物、膳食纤维,有助于促进身体新陈代谢,改善血液循环,对抑制痤疮的形成也有帮助;

3、清热生津:由于莲藕具有清热生津的功效,食用适量可帮助改善更年期、妊娠期、月经期等特殊时期女性出现烦躁、焦虑等症状;

4、消食化积:莲藕中富含纤维素,不仅能增加饱腹感,还能促进胃肠道蠕动,因此可以起到消食化积、防止便秘等作用;

5、调理气血:对于产妇来说,吃莲藕可以止血散瘀,还能促进乳汁分泌。

二、缺点:本身阴虚体寒、四肢寒凉、气血不足或正处于月经期间的女人,吃大量莲藕这类寒性食物,容易导致寒气郁结在体内不能消散,严重时会刺激子宫,导致痛经、腹部不适等。

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