青少年失眠最好的治疗方法 青少年晚上睡不着原因

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1、十几岁的年轻人晚上无法入睡,原因有很多,比如没有睡前好习惯等。

2、 上床之前玩手机,大脑处于兴奋状态,所以很难入睡。

3、 也有可能是因为不适当的饮食,导致睡眠受到一定的影响。

4、 在食用刺激性食物时,或吃得过咸,吃得太油腻,都会引起胃肠不适,进而影响睡眠。

5、 或是青少年由于压力过大,处于学习紧张阶段,或刚步入社会,压力就会较大,也会影响睡眠。

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