人体所需的七大营养素包括? 人体所需的七大营养素是什么

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1、七种营养元素主要指蛋白质、脂肪、糖分、维他命、矿物质、水分和纤维素。

2、对于维持人体代谢和生命活动来说，这些物质特别重要。

3、若身体偏瘦，则需及时补充营养，可多吃高蛋白、高维生素、易消化的食物，同时要坚持运动，增强体质，不吃辛辣刺激性食物，坚持运动，提高体质，戒烟酒，保证充足睡眠。

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