孕妇一天喝多少牛奶最好最有营养 孕妇一天喝多少牛奶最好

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1、怀孕期间要多喝牛奶,怀孕期间要注意补充钙质,平时要保证每天500毫升的水,饮食要清淡,不能吃辛辣刺激性的食物。

2、 奶类很适合怀孕期间饮用的饮料,首先牛奶中有很高的钙质含量,而且钙的吸收利用率很高,对孕妇非常有利,第二,牛奶中含有大量优质蛋白,这可以增加怀孕期间所需的蛋白质摄入量。

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