大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题练腹肌会影响长高吗，练肌肉会影响长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下练肌肉会影响长高吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

长高的原因主要是跟骨长距离的长短，病人练肌肉的时间并不会对闭合的时间产生影响。遗传因素、后天因素等都会影响孩子的身高。70%的基因是由基因决定的。获得性因素主要包括锻炼方法、患者的身体营养。十几岁的时候，可以多吃高蛋白的东西，比如鱼肉、豆类食品、牛奶、新鲜果蔬等。可以选择打篮球、羽毛球、做引体向上运动、翻双杠等运动方式。能快速促进骨骼的生长。

锻炼肌肉影响长高吗?

1、适度的锻炼对长高没有影响，跳绳锻炼、排球、踢球等都不会对长高产生影响。

2、肌肉锻炼强度大容易拉伤肌肉组织。比如举重、强度大的马拉松跑步等。对锻炼有型肌肉的病人不要心急，一蹴而就。要循序渐进。

其他影响长高的因素

1、基因是主要的因素。根据家长的身高大概可以知道孩子未来身高的范围。因此需要后天的努力。

2、获得营养。孩子需要补充足够的蛋白质、各种维生素等，才能保证后天发育正常进行。缺乏硒、维生素d和维生素A的缺乏都会影响身高的发育。缺少维他命a会使青少年骨骼变短。

3、深睡很重要。特别是夜间深度睡眠能帮助生长激素的分泌量达到最高峰。深睡的时间越长越好。病人要保持良好的睡眠习惯。

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