含维生素c丰富的水果和蔬菜有哪些 富含维生素c的水果蔬菜有哪些

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富含维生素C的水果蔬菜主要有西红柿、猕猴桃、橘子等，可以有效补充体内所需的营养，还可以增加身体免疫力。

1、西红柿：西红柿是常见的水果，也可以作为一种蔬菜，当中含有多种胡萝卜素，维生素和维生素C，能有效补充体内所需要的营养，并且能量比较低。

2、猕猴桃：猕猴桃当中含有的维生素C含量比较多，具有润肠通便作用，还可以预防便秘。

3、橘子：橘子有很多维生素，c柠檬酸等营养成分当中含有的钾元素比较丰富，有助于补充营养，还可以美容养颜。

除此以外，可以多吃柠檬、柚子、橙子等，有助于抗氧化，能美容养颜。

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