帮助消化的食物有什么 帮助消化的食物有哪些五种食物可促进消化

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生活中,很多朋友爱吃大鱼大肉,不喜欢吃蔬菜,或者经常暴饮暴食,饮食不规律,这很容易导致消化不良,导致胃胀胃痛,食欲不振等症状,要改掉不良的饮食习惯,平时要多吃一些能促进消化的食物。那有什么食物可以帮助消化?

1、大麦茶如发现大麦茶经常不消化,可在饭后喝些大麦茶,大麦茶有“消化酵母”的美称,具有除热止渴、消除积食的作用,还能保持五脏,特别是在吃大鱼大肉后,可以通过大麦茶解腻。

2、柠檬汁柠檬中含有丰富的维他命、柠檬酸、苹果酸、钙、镁、磷、钾等营养素,用柠檬切成片泡水喝,不仅有助于柠檬中营养物质的释放,还可以刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,消除便秘症状,清理肠道。长期消化不良的人适量饮用柠檬水,能够促进消化,改善胃胀气,同时也能治疗口臭。

3、菠萝。菠萝中含有一种特殊的蛋白酶,吃菠萝后能帮助胃分解蛋白质,改善人体消化酶不足的情况,有助于消化。菠萝在日常生活中如果吃了太油腻的食物,可以多吃一些促进消化的食物。

4、山楂。山楂片是大家小时候都吃过的,山楂味酸,性温,有进健脾开胃,消除积食,增进食欲的作用,特别是消除因食用大鱼大肉所造成的积食。山楂中含有特殊的脂肪酶,能增加胃中消化酶的分泌,促进消化,消化不良的人在日常生活中可适量食用山楂。

5、猕猴桃猕猴桃富含维他命,对人体很有益。此外,猕猴桃中含有特殊成分,如猕猴桃碱,可加快肠道中蛋白质的吸收速度,提高蛋白质的利用率,还可起到消化和吸收的作用。

平时吃大麦茶、柠檬水、菠萝、山楂等食物都能帮助消化,还能补充人体内的消化酶,如果大家在饱餐后有胃胀不消化的症状,可以吃一些这些食物来帮助消化。要保持健康,平时要注意不要暴饮暴食,不要吃过多油腻的食物,要适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时还可以做饭后散步,揉小腹等方法,以帮助消化。

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