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1、您好,女性一般从出现体内激素水平下降到绝经大概要10年左右,如果出现月经紊乱可以去当地医院妇科做激素水平检查,根据检查结果来治疗,如果平时身体没有明显不适,出血量也不多,也可以继续观察。

2、少吃油腻、高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充钙质,多做些适当的运动,保持心情愉快。

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