大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题板栗的功效与作用营养，板栗的功效与作用有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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板栗的功效与作用主要是健脾养胃、强筋健骨、润肠通便等，如果对板栗有过敏倾向，不建议吃，以免影响健康。

1、健脾养胃：板栗中富含蛋白质、碳水化合物等营养物质，适量吃板栗可以达到益气健脾的效果，还可以改善脾胃虚弱症状。

2、强筋健骨：板栗中富含钙元素、磷元素等多种营养物质，在一定程度上可以为身体补充钙质，维持牙齿、骨骼正常发育。

3、润肠通便：其中富含少量膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善腹胀、便秘等现象。

除此之外，板栗还具有止血、消肿、补肾等作用。对于体质燥热、消化不良等人群要避免吃板栗，以免加重病情，影响到身体健康。

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