大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么皮肤会变白变嫩得最快，吃什么皮肤会变白很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好，应该少吃含有酪氨酸的食物，如土豆，红薯等。

2、多吃富含维生素C的食物，如大枣。

3、鲜枣，番茄，柑橘，新鲜绿叶蔬菜等。

4、还有富含维生素 E的食物有卷心菜，菜花，芝麻油，芝麻，葵花子，菜子油等。

5、但其实食疗美白的效果都不是很明显，需要长期坚持，还需要做好日常的皮肤护理和防晒，另外少看电子屏幕，尽量不熬夜，保证有规律的生活作息，晚上睡好了，褪黑素的分泌就会好起来，有助于美白，另外如果你想快速看到美白效果，还可以尝试去正规的整形医院打美白针，它是通过静脉注射将营养物质注入体内，达到全身美白的作用，但效果因人而异，建议你去正规的美容医院咨询，祝你生活愉快。

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