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献血通常指无偿献血,是指献血者捐献全部血液、血浆或血细胞组分的过程。献血会刺激人体的造血器官,加速血液的生长,需要用一些造血原料药,所以献血后,应该适当增加营养。瘦肉类、蛋类、奶类、鱼类等都是可以快速补充充血液的食物。

献血,又称捐献血液,一般指无偿献血,是一种自愿捐献献血液的过程。捐血应存放在血库,并由专门机构保存。免费献血是通过正规渠道取得的,血液质量得到了保证,不会对受血者的安全构成威胁。献血是自愿的,献血者也有一定的要求,体重过低、高度近视、有病的人不能献血。所以,献血者补血快吃什么?以下介绍一些能快速补血的食物。

1、蛋白含量高的食物献血后要多补充血红蛋白,蛋白质是人体必需的物质。瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是高蛋白食品。献血者每天要摄取至少50-60克的蛋白质,以促进血液生成。牛奶含有较多的蛋白质,鸡蛋吸收效果好,其营养价值相当。

2、含铁丰富的食物献血的时候一定要补充一些铁,因为铁是可以帮助血液产生的。含铁丰富的食物有动物肝、瘦肉、鱼、菠菜、芹菜等。献血的人如果铁摄入量不足,就容易发生缺铁性贫血。

3、维他命丰富的食物没有维他命的参与,就无法产生血液,特别是维生素C和维他命B。含有丰富维生素C的食品有橘子、番茄、红枣等,动物内脏是富含维他命B的食物。献血后要多吃新鲜水果和蔬菜,但也不能暴饮暴食,饮食方面要坚持至少半个月。

针对献血者吃什么补血快这一问题,介绍了高蛋白、高铁、高维他命的食物等食物,可以快速补血。献血是一种义务行为,又叫无偿献血。献血有益于健康,定期献血有益于心脏血管健康,可减少心血管疾病的发生。

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