走路和跑步减肥效果 走路减肥还是跑步减肥

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1、走路和跑步这两种通常都可以达到减肥效果，但是减肥效果会比较慢，需要长时间坚持下去，尽量不要半途而废，否则会影响减肥效果。

2、通过每天跑步一个小时左右时间，可以促进体内新陈代谢加快，燃烧体内脂肪层，帮助身体达到减肥目的。

3、在日常生活中，要保持健康饮食，避免暴饮暴食，饮食方面以清淡为主。

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