糖尿病的饮食指导有哪些 糖尿病的饮食指导

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题糖尿病的饮食指导有哪些，糖尿病的饮食指导很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下糖尿病的饮食指导这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

对糖尿病患者来说，控制饮食是最好的方法，也是糖尿病控制的重要部分，那么如何科学地控制糖尿病患者饮食呢?下面我们来看看专家的建议，从而指导患者选择科学的饮食。

1.每日摄取健康碳水化合物

为控制血糖，每天应摄入等量的碳水化合物，并在一天内平均分配。若每日每餐摄入多少碳水化合物量不一，就容易引起血糖波动。

同时也要注意控制摄入的碳水化合物数量。虽然碳水化合物是饮食的必要组成部分，但是它也很容易过量。在吃之前最好看食物标签上的说明，为了避免过量食用，可请他人监督，或到餐馆订餐(向餐馆说明自己的食谱和烹饪要求)。

2.挑选富含膳食纤维的食物

膳食纤维是指人体不能消化吸收的植物性食物。例如全麦面粉、麦麸、坚果

燕麦、豌豆、大豆、苹果、柑橘水果、胡萝卜、大麦、车前子等。

3.减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入

最好的方法是限制固体脂肪摄取量，以减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入量，如动物油、黄油、麦淇淋、起酥油等。

如果想要使用脂肪，最好选择像橄榄油、菜籽油等但不饱和脂肪。

4.控制饮食中胆固醇的含量

为控制胆固醇水平，每天胆固醇的摄入量不得超过200毫克。胆固醇的主要食物来源是动物脏器、蛋黄和全脂牛奶制品。要想控制胆固醇的摄入，可以用瘦肉、蛋类代用品或脱脂牛奶代替。

5.一周至少吃两次鱼

鱼肉是高脂肪的肉类的好替代品。很多种类的鱼——包括鳕鱼，金枪鱼，大比目鱼等等，你可以在一天的饮食中加入有益于心脏健康的鱼类，每周至少两次。糖尿病饮食中吃鱼要注意:避免食用炸鱼和汞含量过高的鱼，如方头鱼、旗鱼和马鲛鱼。

糖尿病患者可以用饮食疗代替药物治疗，只要坚持遵循上述饮食原则，就可以控制糖尿病的发展，从而减轻糖尿病的症状，让我们有个好的身体!我最后祝你身体健康!

本文糖尿病的饮食指导到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！