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1、基于您所描述的问题,如果骨骼较小,想使肩部变宽,可以采取以下两种方法。

2、 首先,比较简单,就是通过矫正体位。

3、 许多人肩部显小,是因为有含胸的动作,常常使肩部前倾,与胸部形成漏斗形,这种情况自然会使肩部变窄,这时只要做扩胸运动,并保持这一姿势,就能使肩部看起来宽些。

4、 其次,通过锻炼三角肌。

5、 三 边肌肉是肩宽的一个重要部分,尤其是三边肌肉的中束,当锻炼使三边肌肉变厚时,肩也就显得更宽了。

6、 我希望可以帮到你,祝你早日康复!。

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