大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题板栗的热量高吗?含量是什么，板栗的热量以及营养价值很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下板栗的热量以及营养价值这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

板栗是一种主要产自河北的植物,外壳坚硬,吃起来不仅味道甘甜可口,还具有很高的营养价值,可帮助人体补充维生素、脂肪酸、钙等营养成分,强健身体,增强体质,提高人体免疫力。

一、板栗热能

1、板栗每一百克含碳水化合物42.20克,脂肪仅0.70克,热量185.00大卡。板栗所含热量较高,对于肥胖或想要减肥的人不宜多吃。

2、板栗虽然热量偏高,但板栗富含维他命和矿物质,所以适量食用板栗对身体有益。

二、吃板栗的好处

1、板栗富含人体所需的多种矿物质,以及多种矿物质,如钙、铁等,可有效预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,食用板栗也能预防心血管疾病。

2、板栗富含维生素C,不但可有效预防败血症,而且可增强人体对钙质的吸收,促进骨骼生长,预防骨质疏松,强身健体,增强脑力,增强脑力,因此食用板栗对人体非常有益。

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