板栗的热量高吗?含量是什么 板栗的热量以及营养价值

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板栗是一种主要产自河北的植物,外壳坚硬,吃起来不仅味道甘甜可口,还具有很高的营养价值,可帮助人体补充维生素、脂肪酸、钙等营养成分,强健身体,增强体质,提高人体免疫力。

一、板栗热能

1、板栗每一百克含碳水化合物42.20克,脂肪仅0.70克,热量185.00大卡。板栗所含热量较高,对于肥胖或想要减肥的人不宜多吃。

2、板栗虽然热量偏高,但板栗富含维他命和矿物质,所以适量食用板栗对身体有益。

二、吃板栗的好处

1、板栗富含人体所需的多种矿物质,以及多种矿物质,如钙、铁等,可有效预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,食用板栗也能预防心血管疾病。

2、板栗富含维生素C,不但可有效预防败血症,而且可增强人体对钙质的吸收,促进骨骼生长,预防骨质疏松,强身健体,增强脑力,增强脑力,因此食用板栗对人体非常有益。

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