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红番石榴具有补充营养、增加食欲、增强抵抗力等功效与作用，平时可以适量食用。

1、补充营养：红番石榴中还有比较丰富的维生素A、维生素C等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养成分。

2、增强食欲：其中含有比较丰富的果酸，在食用之后可以刺激胃酸分泌，有助于增加食欲。

3、增强抵抗力：其中含有比较丰富的水分，并且较丰富的维生素，除去补充身体所需要的营养物质，也可以起到增强身体免疫的功效。

除此之外，也具有消渴止渴、降低血糖、缓解便秘等功效，平时要避免过量食用，避免对胃肠造成刺激，引起腹痛、腹泻等症状。平时也需要注意，食物并没有治疗疾病的功效，如果身体不适要及时就医。

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