坐月子能吃啥蔬菜 坐月子能吃啥

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女性在经历分娩之痛后，便会迎来长达42天的月子。月子也就是女性在产后用来休息和恢复身体的时期，这段时间女性一定要注意自身的健康，还要做好相关的护理和调节工作，这样才能让女性的身体得到最大程度的恢复。产后女性在月子期间要注意饮食，合理的饮食，这样才能促进女性身体的恢复。

一、坐月子可以吃什么

1、鸡蛋。尽管鸡蛋是很普通的食物，但它对产妇的作用不能小看。推荐每日食用鸡蛋，不仅有利于母乳分泌，而且有助于产后女性的身体恢复。

2、红食物。对产后女性来说，红色食物，包括红糖、红豆等都是很好的选择，既营养又能补气血。

3、小米产后女性可适量食用小米，它能为产后女性提供所需的能量从而帮助恢复体力。

4、植物水果蔬菜水果对于产后女性是必不可少的。适当的饮食也可以促进排便。

二、坐月子忌食食物

1、过于酸性的食物在坐月子的时候，不要吃太酸的东西，否则会影响恶露在体内的排出。

2、太冷的食物坐月子的女性身体比较虚弱，不要吃过冷的食物，否则对身体的恢复不利。

3、容易引起上火的食物。对坐月子的女性来说，不要吃容易上火的食物，以免出现便秘或影响奶水质量。

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