大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题二十一天减肥法真的有用吗，二十一天减肥方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、“21天减肥法”就是在21天内,按照不同的饮食计划,进行减肥的方法。

2、 不管是21天减肥法,还是其它的减肥法,都是需要控制每天总热量的摄入,而且要营养搭配,营养补充充足,碳水化合物、脂肪、蛋白质,要均衡摄取。

3、 减肥期间,每日摄取的总热量不超过1200千卡,也可选择极低热量的饮食,每日热量应控制在800千卡以内。

4、 配合运动,可选择有氧运动进行减肥瘦身。

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