大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题玩文玩核桃有什么好处，玩核桃有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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核桃仁中所含丰富的亚油酸和dha，以及锌锰等微量元素，都能起到健脑益智的作用。

2.核桃富含维生素e，有抗衰老的作用。

核桃仁富含核桃仁油，粗纤维可防止便秘。

核桃仁富含不饱和脂肪酸，能有效降低血糖。

核桃中所含的褪黑素能提高人的睡眠质量。

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