大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题血脂高吃啥降得快，血脂高吃什么才能降下来呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下血脂高吃什么才能降下来呢？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、目前三高问题已严重威胁着人类健康,主要有高血压、高血脂、高血糖三大问题。很多人在进入中年后就开始担心,一旦发现自己的血脂高也会很害怕,常常出现焦虑的感觉,其实这样的话会给身体带来心理负担。所以,血脂高的人吃什么能使血脂降下来呢?

2、高血脂是由脂质积聚并侵入细胞内或内层下细胞间隙,导致平滑肌细胞和结缔组织增生、出血、血栓形成和钙质沉着.由于细胞内脂质积累,在动脉内膜积聚”时,出现动脉粥样硬化,从而引起动脉粥状硬化.发生粥样硬化的动脉管壁增厚,使血管内的胆固醇以酯的形式运输,不利于动脉粥样硬化的发生,而血浆中HDL参与过多胆固醇的转运,从而使血管内VLDL和LDL升高。

3、指南:

4、应加强锻炼身体,多参加一些运动,不能一成不变地呆在一个地方,均衡营养合理饮食,养成良好习惯。

5、草决明、泽泻、何首乌、蒲黄、山楂、大黄、红花、银杏叶、虎杖、月见草、茵陈、麦芽.这些中药都有降低血脂的功效。

6、降血脂食物有:大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜、香菇、花菇、黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆、种海鱼、菜果、山楂、橘子、酸奶、燕麦、鲜花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶。

7、能降血脂的食物已经一目了然,希望各位朋友都能记得,并经常拿出来看看,在饮食上要注意避免一些不健康的食物,多吃降血脂的食物,很容易把血脂控制在正常范围之内。这种话也不需要吃药进行控制,可以减少很多疾病的发生。

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