中学生如何瘦腿最快最有效的方法 中学生如何减肥瘦腿

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1、你好，推荐一种瘦腿的最好方法，做空中蹬自行车，每次300下以上，做完后可以把腿靠在墙上，然后适当做些按摩，5分钟后放下，坚持一个月，就会有不错的效果。

2、减重是一个漫长的过程，需要天长日久，贵在坚持，并没有一种一蹴而就的速成方法。

3、但是，如果你能掌握一些饮食减肥决巧，那将会对你的减肥大有帮助。

4、控制饮食和适当的锻炼是健康减肥的方法。

5、推荐您在日常饮食中保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃或不吃宵夜零食等。

6、锻炼的方式有慢跑、骑车、跳绳等。

7、而减重的关键在于，坚持。

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