大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题天天吃水果会不会不好，天天吃水果有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下天天吃水果有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

天天吃水果的好处是增强免疫力、保养皮肤、延缓衰老、润肠通便、减肥等，不过吃水果的时候需要控制好量，也不可以吃冰凉的水果，可以选择常温下的水果。

1、增强免疫力：水果当中的营养成分比较丰富，比如说胡萝卜素、维生素a、维生素C以及维生素E等，适当摄入可以提升身体的免疫功能。

2、保养皮肤：里面微量元素以及维生素等成分比较丰富，而且有黄酮类物质以及酚类物质，可以滋养肌肤，让皮肤看起来更加有光泽白嫩，从而起到美容养颜的效果，不过需要每天少量摄入。

3、延缓衰老：水果当中抗衰老的成分也是有的，比如说酚酸类物质以及类黄酮物质，是天然的植物化合物，能够有很好的抗氧化性，改善激素代谢，清除体内自由基，延缓衰老。

4、润肠通便：有一部分水果当中的膳食纤维比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，促进体内的有害物质和粪便排泄出去，维持肠道的微生态，避免出现便秘。

5、减肥：水果当中有大量的维生素，也有多种的矿物质和微量元素，热量是比较低的，既可以减肥，也能够摄入营养。

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