大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动后多久可以吃东西对减肥最好，运动后多久可以吃东西很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下运动后多久可以吃东西这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、人经过剧烈或长期的运动后，身体内的大部分血液都集中在全身的骨骼肌里，所以相对来说，相对来说，消化系统胃肠道的血液还不够充足，如果吃了食物，就会造成消化不良，或恶心呕吐等症状。

2、一般来说，停止有氧运动30分钟后就不能再进食了。

3、一般来说，30分钟后就可以喝点小酒或吃点水果，一小时后就可以正常饮食了，但也不要吃得太多。

4、每个动作完成后，进行适当的放松训练。

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