运动后多久可以吃东西对减肥最好 运动后多久可以吃东西

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1、人经过剧烈或长期的运动后，身体内的大部分血液都集中在全身的骨骼肌里，所以相对来说，相对来说，消化系统胃肠道的血液还不够充足，如果吃了食物，就会造成消化不良，或恶心呕吐等症状。

2、一般来说，停止有氧运动30分钟后就不能再进食了。

3、一般来说，30分钟后就可以喝点小酒或吃点水果，一小时后就可以正常饮食了，但也不要吃得太多。

4、每个动作完成后，进行适当的放松训练。

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