大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女人更年期吃什么食物对身体好窍门，女人更年期吃什么好？多吃这些食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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女性都有一个更年期的时期,更年期的女性情绪特别浮躁,身体机能也会发生变化。而且女性更年期吃什么食物好也是很有必要了解的。对女性来说,这是一种滋补的食物,如枸杞。

1、枸杞子

枸杞子具有滋补肝肾的作用,性平味甘,人们常用枸杞子来泡茶饮用,对于更年期妇女更年期亏虚、头晕目眩、腰酸腿疼等症状,因此在更年期女性多吃枸杞子能缓解心悸失眠、月经紊乱、手足心热、烦躁不安等症状,在更年期女性多吃枸杞子能缓解心悸失眠、月经紊乱、手足心热、烦躁不安等症状。

2、百合。

百合是一种清补食品,更年期妇女可以经常食用,对心神失常、神志恍惚、失眠不安等情绪有缓解作用,还具有润肺、补虚、安神的功效。

3、阿胶

更年期妇女阴血不足会导致一系列症候群出现,阿胶具有滋阴养血、补益冲的功效。妇女绝经前后食用,效果更明显。

4、木耳

平时见过黑木耳和白木耳,木耳颜色不同,功效也有差别,白木耳中含有较多的胶质、维生素、氨基酸和微量元素,中医认为白木耳具有改善更年期患者烦躁口热、虚热口渴的情况。黑木耳具有补气凉血的功效,如果更年期妇女出现月经量大、淋漓不止的情况,可适量食用黑木耳,以达到止血的效果。

5、淡菜

淡菜具有益补肝肾、益精血的功效,如果更年期女性出现月经错乱、腰酸腿痛等症状,可以经常食用,以缓解这些症状。

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