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大部分女性在来月经的时候,都会不同程度的出现一些不适的现象,月经期间期间女性身体比较弱,在饮食方面要注意,多吃一些营养的东西,同时要注意休息,经期不注意饮食,可能会加重经期的不适,甘蔗我们经常食用,含糖量比较高,在经期能不能吃,这是女性比较关心的问题。

来月经吃甘蔗行吗

在来月经的时候可以吃甘蔗,但是不能吃太快,以免受凉,甘蔗的主要营养成分是蔗糖。月经期间,多吃蔗糖并无坏处。但应注意的是,甘蔗性质偏冷,性质偏凉。在月经期间,可以适量吃点,但是绝对不能吃太多。月经期间如果吃太多甘蔗,就会受到甘蔗凉性的影响,会出现痛经或月经不调,这对女性不利。

知识点:女性吃甘蔗的益处

1、补益不足

红糖中含有葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量。对于老年体弱者,尤其是在大病初期,红糖有很好的疗虚进补作用;红糖对血管硬化有一定的治疗作用,而且不容易诱发龋齿等牙科疾病。

2、补血剂活血

红糖中所含的叶酸、微量物质等成分可以加速血液循环,增加血容量,刺激机体造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧、水供应。受寒体虚引起的痛经等症状,或者是产后喝些红糖水,可以起到补血活血的作用,在受寒腹痛的时候,还可以用红糖姜汤来祛寒。

3、保健

红糖中含有部分维他命和电解质成分,可以调节组织间某些物质的浓度,平衡细胞内环境的水液代谢,排除细胞代谢产物,保持细胞内外环境的清洁。此外,红糖中含有多种维他命和抗氧化物质,可以抵抗自由基,重建和保护细胞的基本结构,维持细胞的正常功能和新陈代谢。

4、护肤

红糖中所含的氨基酸、纤维素等物质,能有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。此外,红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质,能有效调节各种色素代谢过程,平衡皮肤色素分泌量及色素分布,减少局部色素异常堆积。

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